职场中，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招 。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀 。这里给你一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法，让你仍能笑对压力：
第一招：吃饱吃好
下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面 。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声 。18元，吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来 。
第二招：锻炼出汗
心情不愉快，身体也别太舒服了 ， 去趟健身房 ， 先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了 。如果还不够解恨 ， 接着上堂一小时的跆拳道课 ， 把眼前的沙袋假人 ， 当成给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢，最后洗个澡，脸带微笑，神清气爽 。
第三招：逛街购物
既然心情不好，就要给自己来点物质安慰 。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的 。等拎着大包小包往家回的时候 ， 基本上是在计算如何才能收支平衡 ， 等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开 。
第四招：上网聊天
【六职场心理解压汤】聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心 。你飞快地打着字 ， 和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了 。
第五招：大哭一场
方法虽然老套，可是很有效 。把灯光调暗些 ， 放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐 ， 回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事 ， 培养好大哭的内外环境 。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了 。等哭完了洗把脸 ， 梳梳头，对镜一照，还是好女一个 。
第六招：记录在案
准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单 。在灯下，以笔为刀枪 ， 向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿 。写着写着 ， 先是窃喜，后来就会哈哈大笑 。合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神胜利法是无坚不摧的 。
推荐阅读
- 职场人士少些感情用事也能减压
- 单身女人必须远离的6个心理
- 让男人释放心理压力
- 解析 诱发婚外恋的心理因素
- 办公室OL做好四点 你也可以拥有开心职场
- 强化优势扩张挫折承受力 职场自我调试法
- 快节奏高压力诱发心理问题 专家解读成因
- 怀孕干呕怎么办 各个环节要顾及
- 强迫症患者心理自助法
- 孕妇牙龈出血怎么办 这六招可有效缓解牙龈问题