我家早餐中式西式都有， 但主要还是以中式早餐为主， 馒头包子饼， 豆浆， 粥就着小咸菜吃格外舒坦 。 早餐我喜欢各种杂粮粥， 蔬菜粥， 总之喜欢加一些食材进去熬粥 。 通常我做早餐只需要花10-20分钟左右， 粥都是前一天晚上把食材准备好倒入高压锅中， 预约好时间， 早上起来开锅就能吃 。 稀的有了， 再煮个鸡蛋或者手抓饼， 几分钟就搞定， 营养又美味， 比外面卖的好多了 。

今天给大家分享一道虾米山药粥， 虾米是非常美味的食物， 很多人都喜欢， 营养价值非常高， 无论是做汤还是煮粥都是非常不错的 。 虾米含有丰富的蛋白质和矿物质， 比鱼、蛋、奶高几倍甚至是几十倍， 常吃可以补钙还能调节心血管疾病 。 山药能调节脾胃促消化， 益肺止咳， 降低血糖等功效 。 我还加了少许香芹， 主要为了增加膳食纤维， 促进肠道蠕动， 还能降血压 。

【早餐我喜欢各种杂粮粥，蔬菜粥就着小咸菜吃格外舒坦】有了能预约的高压锅， 上班族再也不用担心吃不上早饭了 。 前一天晚上准备好， 第二天早上分分钟就能吃上 。 如果没有高压锅， 电饭锅能预约也可以的， 还可以把大米浸泡半小时后放冰箱冷冻， 第二天早上拿出来用奶锅现煮粥10几分钟就能煮好 。 大米泡过水， 经过冷冻后更容易熟烂 。

推荐阅读

• 创意早餐饼，金黄焦脆的外皮，搭配秘制酱料，孩子胃口瞬间变好
• 早餐饼加入茴香苗，不仅颜色诱人，而且营养也翻倍
• 分分钟搞掂的超简单早餐，酸奶鸡蛋饼健康营养低脂早餐一看就懂的
• 简单快手早餐，简单快手，营养美味，面条又劲道
• 吃它等于在“喝油”的早餐，油条煎饼无一逃过，图4基本都爱吃！
• 超级饱肚子的四种早餐，妈妈再也不用担心没下课就肚子饿了！
• 早餐，北方人爱吃这主食，皮薄馅大，比肉包子都香，一锅不够吃
• 早餐用土豆做早餐，酥香软糯，补足钾元素，无油也酥香
• 邻居分享早餐汤面，一周煮4次，比喝粥还好味道
• 夏季想吃柔软多层的早餐饼？记住1个小诀窍，松软多层又筋道