如何拥有好身材,人到中年怎样保持身材?

人到中年,想保持身材的确是极其艰难 。
你会发现同样的生活方式,同样的饮食结构,却莫名其妙的胖了 。无论是节食和运动减肥的效果都没那么理想了 。
这是什么原因呢?
新陈代谢慢了!
这是一种自然现象,谁也无法逆转 。
 
但是,同时年龄增大也带来一些关节的退化,行动的迟缓,再加上增加的体重,让运动变得更加艰难 。长此以往,恶性循环 。一个中年男人膀大腰圆的形象,或者中年女性腰粗屁股大的体态 。看看我们的米帅 。

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李湘是不是吃的太好了?
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特别是运动员,一旦年过30,还像保持运动水平,必须要控制体重 。可以参照职业生涯晚期的科比、贝克汉姆、布冯等等 。
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很多球员长胖了之后也变得大腹便便,然后就是伤病,然后就是早早退役 。比如罗纳尔多、小罗纳尔多等等 。
 
其实你会发现,身边的中年人中,身材保持良好的寥寥无几 。因为这时候想要保持身材的确需要极大的毅力 。科比从来不喝碳酸饮料,詹姆斯不吃红肉 。这对于普通人来说,几乎是不可能的 。
在夏天来一顿啤酒烧烤火锅,那简直就是不可抵挡的诱惑 。退役后的科比,马上把持不住,很快发胖 。
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年轻的时候,随便吃喝都无所谓 。我有个同学,大学的时候还不到100斤,每次称体重的时候,都让我们把钥匙手机都放在他的口袋,因为觉得自己作为男人,90多斤的体重非常不好意思 。甚至每天晚上睡前,还要冲一杯白糖水喝,即使如此,体重都很难突破100斤 。
 
毕业5年,再去工作单位找他,同事说,你要找我们科的小胖子么?
再次看到他,无法相信自己的眼镜,他已经变成了一个160斤的胖子了 。。。
 
就连“小绵羊”张艺兴 。1991年生人,今年才27岁,就已经在《极限挑战》的节目中透露自己已经极易发胖了 。
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想要在中年保持身材,没有别的办法,只有付出比从前还要多几倍的毅力 。糖、饮料、巧克力、冰激凌等都不能再放肆吃了,如果想更有型一点,还必须坚持运动,不需要特别高强度,但是需要更长的运动时间,才能达到从前的效果 。
有人说抽烟可以控制食欲,为了减肥而吸烟,就像是饮鸩止渴,得不偿失 。
 
最后,对于中年人来说,真的需要格外注意自己的身体和身材 。
虽然你可能处在事业的高峰期,但是要知道工作是做不完的,钱也是挣不完的 。
【如何拥有好身材,人到中年怎样保持身材?】但是对于上有老下有小的你来说,只有身体是自己的,也只有良好的身体才是陪伴家人的本钱 。

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