天天泡脚的好处和坏处，泡脚竟是养生骗局

随着社会的发展越来越好，人们越来越关注自己的健康，也越来越愿意把时间和精力放在健身上。现在市面上很多产品都与保健有关，比如肩颈按摩椅、保健足浴桶、老人步行鞋等等。但是这些所谓的保健品真的能起作用吗？

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以健康足浴桶为例。市面上的足浴桶款式和功能各不相同，各有特色，也有各种名人代言。很多人买它们是为了家里父母和长辈的健康。天气冷的时候泡脚确实有很多好处，但是大家不知道的是，泡脚对大家都不好。对于一些身体不适合泡脚的人来说，频繁泡脚也可能会造成一定的负面影响，对人体健康也没有太大的好处。

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前段时间不知道大家有没有看一个网上关于保健桶的新闻，主要是因为一个媳妇给未来婆婆买了一个保健桶。最后，谁知道婆婆天天泡她的脚，最后不得不截肢.为什么呢？原本家人事先并不知道老人患有静脉曲张，但泡脚导致老人静脉曲张越来越严重，最后不得不截肢。泡脚确实是有益的，但并不是每个人都适合，所以泡脚前要了解自己的身体状况，避免类似的悲剧发生。

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首先，泡脚不仅可以清洁双脚，还能有效缓解脚和小腿的肌肉酸痛，从而促进四肢的血液循环，缓解精神疲劳，改善睡眠。当然，这和水温有很大关系。如果是特别热的水，就不适合泡脚。会烫伤起泡，而太冷水太冷，所以需要合适的水温。而且网上有些足浴包不具备“包治百病”的功能，一定要睁大眼睛，正确辨别。

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那么怎么泡脚才是对的呢？之前发表在《欧洲应用生理学杂志》的一项研究表明，将小腿和足部浸泡在41-43度的热水中，30分钟后人体血管硬度几乎会下降10%，连续浸泡20分钟会有7%的效果，这样泡脚可以有效缓解下肢缺血，促进人体血液循环。对于那些健康的人来说，短期泡脚也能有效辅助睡眠。推荐水温40度，泡脚时间20分钟左右。

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【天天泡脚的好处和坏处，泡脚竟是养生骗局】最重要的是，我们需要知道谁不适合泡脚？如果你身边有静脉曲张、静脉血栓、下肢静脉闭塞的人或者糖尿病足患者，那么泡脚的习惯对这些人是非常有害的，有些人甚至可能导致截肢。当足部被浸泡后，足部局部温度会升高，导致下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。但是此时静脉回流的能力并不会提高，所以对于静脉曲张或者静脉血栓的患者来说，这个过程其实会进一步加重血瘀。

天天泡脚的好处和坏处，泡脚竟是养生骗局

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