生榨芹菜汁能否天天喝，每天坚持喝芹菜汁

有一个35岁的患者，确诊高血压半年了。他又高又壮，血压也吓人。他刚到的时候，高达180mmHg，完全不像这个年龄段的人。我给他开了降压药后，告诉他要尽快减肥，不要再胖了，调整饮食，吃一些健康的食物。
到家后，他四处寻找关于什么食物可以降低血压的信息。有人叫他喝芹菜汁，于是病人开始每天喝芹菜汁。同时，他坚持锻炼，每天晚上睡觉前骑30分钟自行车，周末泡两天健身房。此外，他的饮食也健康得多。他不再吃烧烤、咸菜、汉堡等食物，还特意在酒店点了两个月的“清淡饮食餐” 。
两个月后，他又来看我，这让我很惊讶。体重瘦了20斤，血压降到158mmHg,他没有感到头晕。我问他怎么下来的，他说坚持每天喝芹菜汁。我说不是这个原因，而是和你的饮食和运动控制有关，但他只是觉得是芹菜汁的功劳，就把这个方法推荐给了朋友。我又问他，你朋友喝了芹菜汁血压下降了吗？他说没有，我朋友没有像他一样运动，饮食健康，然后突然就不说话了。我想他应该知道我的意思。

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坚持每天喝芹菜汁，血压能降吗？
芹菜可以降血压。大家应该都听过这个说法。它是怎么来的？从药理学上讲，芹菜中含有3-n-丁基苯酞和芹菜素,可以扩张血管，但它们能这么容易进入人体吗？当然不是。
目前，这两种成分对血管的作用只在小鼠身上测试，尚未进行人体实验。很难说它们是否有效，而且它们在老鼠身上工作非常困难，所以一次吃25g芹菜是很有必要的。还有一个问题。大多数人用芹菜茎榨汁饮用，但根和茎中芹菜素的含量很少，即使喝了也达不到降血压的效果。如果把它变成芹菜叶和大概要一次吃上3斤?有多少人能做到
因此，喝芹菜汁降血压有点太难了。即使实验证明其成分对血管有益，也不是喝点果汁就能吸收到体内的东西。所以，如果有人告诉你喝芹菜汁可以降血压，那就听听就好，不要当真，就当普通蔬菜吃就行了，单喝降血压最终可能会延缓病情。
芹菜汁能降血压的说法有点类似于“蒲公英泡水喝能消除结节”、“醋泡花生能软化血管”'s.它是基于实验室对某种成分的研究。未经临床验证，无相关数据支持。缺乏科学依据，不能说食物和疾病有直接关系。

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芹菜不能帮助你降低血压，但它非常适合高血压患者，因为它有两个优点：
富含钾离子
患者在与医生的交流中应该听说过“高钾饮食”这个词。它可以起到“促排”的作用，帮助人体内的钠尽快代谢，从而减少血管损伤。但不要夸大这种效果，认为相当于降血压，这是错误的。
富含膳食纤维
从味道上可以吃，需要咀嚼很多次。进入肠道后，饱腹感相对较强。此外，它还能吸水膨胀，提高肠道活力，加速食物代谢，防止便秘。同时，它具有低糖的特点。高血压和高血糖经常一起出现。吃芹菜不用担心血糖升高。
【生榨芹菜汁能否天天喝，每天坚持喝芹菜汁】如果患者平时可以吃芹菜，对控制血压是有帮助的。如果不喜欢榨汁，也可以切成块，和肉丝、豆腐干一起炒，口感清爽。

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高血压患者如何安排饮食？让我们向德苏饮食学习。
如果主食以粗粮和谷物为主，选择吃山药和红薯，他不会吃米饭，或者他可以把谷物和米饭混合在一起吃。
食物主要是蔬菜，
最好将整个蔬菜完整吃掉，比如说芹菜，有的人不吃芹菜叶子，每次只吃根茎部分，有的人只爱吃叶子，喜欢用它烧汤喝，最好整个吃掉；
动物脂肪要少吃，肥猪肉、鸭皮、猪油、内脏都不太适合，如果想吃肉，就吃水产和海鲜，或者是吃鸡鸭鹅的肉；
少吃盐，每日不超过5克，同时还要少吃糖，“隐形糖”也要少吃，饼干、糕点、巧克力、饮料、果汁不吃或少吃，尤其是不要在夜间食用；
最后提醒一句，除了以上在饮食上要注意，还要记得每天运动，还记得那位35岁的患者吗？每天都去健身，周末也不例外，而且他有一件事做的非常好，那就是选择了骑车，对于特别胖的人来说，刚开始跑步会非常吃力，骑车是比较好的，容易坚持又不伤膝盖。
总结一下，在不吃药、不减肥、不控制饮食的情况，光靠喝芹菜汁降血压是不可能的，你觉得它能，但是芹菜表示难当重任啊，所以，还是要吃药加生活干预。

生榨芹菜汁能否天天喝，每天坚持喝芹菜汁

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